кМечте

Пачка ОЧЕНЬ ЦЕННЫХ статей про бизнес и рекламу!

oksaname4ta — Wed, 06 Nov 2013 18:49:41 GMT

Бизнес

Продажи

Книги

Программа тренировок для девушек

oksaname4ta — Tue, 05 Nov 2013 00:22:24 GMT

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК

Для начала Вам следует определиться - чего Вы хотите получить от качалки?

Придать своему телу красивую форму.

Сбросить лишний вес.

Стать профессиональной пауэрлифтершой, бодибилдершой, тяжелоатлеткой или просто нефигово накачаться.

Третий вариант мне менее всех симпатичен.

Потому что ... ну не женский это спорт, как мне кажется.

А вот первый и второй варианты подойдут любой девушке.

Расскажу вкратце всю теорию, касающуюся второго пункта.

У нас у всех есть жировая прослойка. Но от нее можно избавиться.

Редко бывает так, что жировая прослойка есть на плечах и руках, а в области таза ее нет, бывает скорее наоборот.

Есть два способа избавиться от лишнего веса.

Способ первый.

Выполнять кардиотренировки (аэробная нагрузка).

Такие тренировки могут включать в себя бег, велотренажер, скакалку, занятия аэробикой.

Такие тренировки очень энергозатратны, что приводит к тому что мы сжигаем много калорий, и тем самым сбрасываем лишний вес.

Минус состоит в том, что калории сжигаются только во время самой тренировки.

После тренировки процесс сжигания калорий прекращается.

Способ второй. Тренировки с тяжелыми весами.

Сразу уточню, что тяжелым весом для девушки может быть как 10 кг, так и 100 кг, все зависит от начальной подготовки.

В такие тренировки стоит включать следующие упражнения: приседания со штангой (для начинающих хватит пустого грифа),

выпады вперед со штангой, приседания с гантелями. При желании можно включать и другие упражнения из арсенала тяжелой атлетики и бодибилдинга.

Плюс таких тренировок в том, что калории будут сжигаться не только на тренировке, но и все время между тренировками, в том числе и во сне.

Это связано с тем, что тяжелоатлетические тренировки запускают процессы роста мышц, а мышцы растут несколько дней после тренировки и все это время они требуют строительного материала.

При этом не стоит боятся того, что после парочки таких тренировок Вы станете похожи на Арнольда Шварценеггера.

У девушек совсем другой гормональный фон, чем у мужчин, и чтобы у девушки появились мышцы необходимо как минимум 5 лет тяжелых тренировок. Гораздо скорее Вы похудеете, чем накачаете мышцы.

Пример

Как есть и не полнеть во время праздников без вреда для фигуры.

oksaname4ta — Mon, 04 Nov 2013 13:24:29 GMT

Этот вопрос волнует многих.
Наверняка у вас еще после Нового года жирок не рассосался.

Никакого секрета в этом нет и мои ученики знают это и активно применяют.
Праздники у них проходят без лишний килограммов.
Этот интересующий вопрос мы рассмотрим с участниками курса.
Если вы будете участвовать в мероприятии, то я расскажу

как кушать все что угодно и когда угодно и не поправиться
как мотивировать себя на спорт
как сбросить лишний вес быстро и без ущерба для здоровья
как подтянуть дряблую кожу и разгладить морщины
как избавиться от синдрома "неудачника"

Хелс-коуч
Оксана Мечта

Записаться на курс.

Как похудеть, не страдая от голода и не считая калорий.

oksaname4ta — Mon, 04 Nov 2013 13:18:00 GMT

В какой то момент голодный, недоедающий человек, который считает калории похож на параноика.

Если ты спятила, то кому нафиг нужно твое тело с больной головой?

"Больная голова ногам покоя не дает"

Голодовка для глупых и ленивых и извините, если вы являетесь этим неудачником.
Люди которые не едят, подобны бомжам ( знаю, отвратительное сравнение, но это так) и тем и другим на себя плевать.

Еда это энергия, спорт - это сила. Другое дело, когда нет умеренности в еде и во всем остальном. Здесь нужно работать надо силой воли, а ваша лень, мол не поем и ничего не отложиться перерастает с годами в шизофрению, при том страдают от этого не только эти лентяи, но и все вокруг.

Возвращаясь к нашему курсу хочу сказать, что силу волю мы будем тренировать и научимся превращать еду только в полезную энергию. Проведем несколько духовных практик, тренингов, научимся заряжать еду позитивной силой и получать от пищи в 10 раз больше витамин и пользы.

Хелс-коуч
Оксана Мечта

Успейте записаться.

10 шагов к идеальному весу.

oksaname4ta — Mon, 04 Nov 2013 13:13:11 GMT

Порой так трудно сделать первый шаг.
А куда идти?
А какая цель?
Наметить цель это 90% успеха.
И так, шаг 1. наметить цель.

Вы решили похудеть, твердо уверены в своем успехе и теперь осталось еще 9 шагов, чтобы понять как это сделать.

План хорошая штука, а пошаговый план - это однозначно УСПЕХ.

Какие же эти остальные 9 шагов?
Если вы не знаете или не уверены в правильном ответе, то становитесь участником 3 недельного курса, чтобы удивиться, как все на самом деле просто и легко.

Записаться прямо сейчас

Стройная мама. Худеем после родов.

oksaname4ta — Mon, 04 Nov 2013 13:09:30 GMT

О молодой и стройной мамочке после моего коучинга вы можете прочитать в отзывах по этой ссылке

Наш курс отличная возможность скинуть лишний вес и похудеть без ущерба для организма.
Мамочкам нельзя сидеть на диетах и морить себя голодом, им нужно полноценное сбалансированное питание, полный комплекс витамин, особенно тем, кто кормит малыша грудью.

Вы располнели после родов, НО это совсем не значит что нужно опускать руки и махнуть на себя. Если у вас молодой муж, в репродуктивном возрасте и ваше тело перестало его возбуждать, то это большая БЕДА семьи.

Срочно берем себя в руки, тем более что у вас есть уникальная возможность пройти этот чудесный курс, получить ценные советы от таких же мамочек как вы и уже через 3 недели наслаждаться завистливыми взглядами других мамочек, которые так же как и вы гуляют по весенним улочкам с ребенком.

Хелс-коуч
Оксана Мечта

Успейте записаться. Жми

Пошаговый план борьбы с лишним весом.

oksaname4ta — Mon, 04 Nov 2013 13:03:57 GMT

Пошаговый план борьбы с лишним весом.

Как нам порой хочется, чтобы нам протянули словно руку помощи пошаговый план действий.

У меня он действительно есть, именно благодарю ему наши марафонцы гарантированно похудеют за 3 недели.
За три недели подкачают попку, приведут в тонус все тельце, вернут себе красоту и молодость и встретят весну на 100% во всеоружии.

Жаль не все успеют на курс, потому что количество мест ограничено, но если есть чрезмерное желание подготовиться к весне, а мест на курсе уже не останется, то воспользуйтесь индивидуальным коучингом, который сэкономит ваше время, деньги и силы, подробнее читайте на сайте kme4te.com

Пошаговый план, самый эффективный способ избавиться от лишний килограмм и больше никогда не вернуться в прежнее "не любимое" тело.

Хелс-коуч
Оксана Мечта

Успейте записаться. Жми.

Верни красоту! Курс реабилитации для кожи, волос и ногтей!

oksaname4ta — Mon, 04 Nov 2013 12:57:27 GMT

Верни красоту! Курс реабилитации для кожи, волос и ногтей!

Сложно восстанавливать плохое здоровье и возвращать белизну уже пожелтевшим зубам.
Сложно быть жизнерадостной, когда в тебе уже нет энергии, как и в твоих волосах, ногтях и коже.

Это печально, печально, что человек не может за собой следить всю продолжительность своей жизни, многие факторы влияют на нашу молодость и красоту, НО реабилитировать кожу, волосы и ногти можно!

Став участником курса вы узнаете как вернуть свою красоту, как восстановить волосы, как укрепить ногти, как вернуть своим зубам белизну.

Красота идет изнутри и тем кто будет не просто мечтать. а действовать все удастся.

Мы будем действовать сообща, помогая друг другу и поддерживая.

Хелс-коуч
Оксана Мечта

Успейте записаться

Плоский живот за 2 недели. Практическое руководство.

oksaname4ta — Mon, 04 Nov 2013 12:37:46 GMT

Практическое руководство.

Кто не мечтает о красивом плоском животике?
Я например не знаю таких.
Знаю многих, которые мечтают о кубиках (прессе), но тех кто мечтает о дряблом, толстом брюхе еще не встречала.

Плоский живот характеризует свою обладательницу, как красивую, утонченную натуру, со стройной талией и женственным нравом.
Как приятно, когда можно оголиться, одеть любое белье и платье и ловить восторженные взгляды мужчин.

Проблема живота очень актуальна. В первую очередь жир на животе защищает жизненно важные органы девушки от повреждений, так же откладываясь на боках и другим проблемных местах.

Как избавиться от некрасивого живота? Как согнать жир с нижней части и подкачать брюшные мышцы?
Кто еще, если не я расскажет вам об этом?

На курсе особое внимание мы будем уделять именно проблемным местам, теперь не нужно просто читать тривиальные статьи, настало время ДЕЙСТВОВАТЬ!

Мечта превращается в реальность, когда есть место действию.
Я научу, расскажу, потренирую.

Хелс-коуч
Оксана Мечта

Успейте записаться на курс. Жми

Как избавиться от целлюлита за 21 день?

oksaname4ta — Mon, 04 Nov 2013 12:32:31 GMT

Как избавиться от целлюлита за 21 день.

У 90% женщин есть целлюлит.
Но от него можно избавиться, конечно не от самого целлюлита, а от некрасивой бугристой, похожей на апельсин структуры кожи.

Целлюлит есть даже у худышек, поэтому объемы и лишний вес не всегда является признаком целлюлита.
В основном целлюлит активно проявляется у тех особ, которые ведут не здоровый образ жизни, сидят на подрывающих здоровье диетах и имеют дурные привычки.

Но избавиться от апельсиновый корки на драгоценных местах нашего любимого тела можно. А к весне это просто необходимо.
На курсе мы отведем специальное время на борьбу с этим "недугом"

Я расскажу что нужно кушать, какие упражнения делать, чтобы избежать данной проблемы. Ну и конечно же мы будем не только разговаривать по этому поводу, но активно от него избавляться за 21 день!

Количество участников ограничено! Записаться.