| Отгадайте загадку:........................................................................................................................ Загорая по 15 минут в день, 7,5 на животе и 7,5 на спине, через сколько вы станете желанно черным? Ответ: никогда. Вы немного загорите в первую неделю и этот эффект останется................................. А если вы проведете в первый день 8 часов под палящим солнцем?.................................................. |
Нагрузки, как привычка. Если вы не поднимаете веса во время тренировки, то ваше занятие - физкультура. Тело привыкает и адаптируется к физическим нагрузкам. Мышцы не растут. Физкультура похожа на утреннюю зарядку, в то время, как тренировки по бодибилдингу отличатся программой.
Программа тренировок. Не буду вдаваться в детали, но тренировка это базовые упражнения, повышение веса и повторения. Не стоит забывать, что индивидуальность тоже стоит учитывать. Так что определитесь зачем вы ходите в зал. Если хотите мышцы, то отслеживайте изменения, ставьте цель и стремитесь к результату.
Приглашаем на курс похудения. Перейти
|
